Palming, una poderosa técnica para mantener una visión saludable
Cubrirse los ojos con las palmas de las manos, es una de las mejores maneras para relajar los ojos y descansar por completo el nervio óptico.
Encuentre una posición cómoda (generalmente sentada, con los codos apoyados sobre una mesa o superficie), junte las manos y frote las para calentarlas, cierre los ojos y cubra con las palmas en forma de concha (no tocar el globo ocular, pero Sí a su alrededor).
La idea es evitar la entrada máxima de la luz, relajarse y respirar profundamente, sin ejercer presión sobre los ojos.

Frote las palmas de sus manos

Cubra sus ojos con las palmas de sus manos a modo de concha
Tiempo del ejercicio
Sesiones de 6 minutos cubriendo sus ojos, cada hora, son ideales si está trabajando con el ordenador, leyendo o realizando algún ejercicio que implique una actividad que canse o agote su visión.
Si no está realizando estas actividades, puede practicar el palming de 1 a 2 veces al día durante 6 minutos.
El palming, además de relajar los ojos, también es un ejercicio que aporta energía. Porque cuando ponemos nuestras palmas de las manos sobre nuestros ojos, respiramos profundamente e imaginamos en oscuridad, estamos realizando un ejercicio muy poderoso y que proporciona mucha energía para los ojos.
Por la mañana, cuando tenemos una buena noche de sueño, nos despertamos con gran disposición y energía. Cuando nos sentimos bien y revitalizados, y hacemos el palming, transmitimos esa misma sensación y energía a los ojos. Por esta razón ese es el mejor momento para realizar la práctica.

Practicando el Palming en grupo en el parque Villa Lobos
[…] Palming es un ejercicio especial y esencial para descansar los ojos. Haga este ejercicio – por lo menos – seis minutos, dos veces al día. Es importante apoyar los codos. Aprender cómo realizar el Palming aquí. […]
[…] Sunning y Palming […]
[…] (cruzar los ojos, o el popular de mantenerse”bizco“). Antes de practicarlo haga palming y masaje […]
[…] Palming […]
Muchas gracias por su interesante aporte lo pondré en practica de inmediato
Gracias a ti Marta. De verdad espero que te resulten muy útiles, con la práctica de los ejercicios en poco tiempo notarás mejoras en tu visión
Y aprovecho para invitarte a la Semana + Visión + Vida, que será entre el 6 y 13 de Mayo de 2019, es gratuito y online, puedes hacer el registro en este enlace: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/
Un abrazo!
muchicimas gracias por sus consejos que son de gran valor para mis ojos estoy poniendo en practica los ejercicios gracias de nuevo y abrazos
06
Gracias a ti Francisca por tus palabras! Los ejercicios de visión natural son realmente efectivos, con la practica diaria se puede ir notando la mejora de la visión y son útiles independientemente del problema visual.
Si quieres aprender más ejercicios te animo a que te apuntes a la Semana especial + Visión + Vida, Gratuita y online, que tendrá lugar entre el 6 y 13 de mayo, puedes reservar plaza aqui: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/
Tengo un problema en un ojo me pusieron hace dos meses un lente de contacto interno tengo dudas juthahenriquez@gmail.com puedo hacer el curso Online
Hola Jutha!
El método de visión natural se puede aplicar a multitud de dolencias y condiciones visuales. Tanto si tan sólo se usan gafas o lentes de contacto con escasa graduación, como si hemos pasado por alguna intervención ocular.
Por eso, te animo a que te inscribas en la Semana + Visión + Vida y puedas aprender más ejercicios y conocer cómo funciona la visión natural en tu caso concreto.
Es un evento online y gratis, por lo que puedes apuntarte a través de este enlace: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/
Nos vemos pronto!!
Un abrazo
Hola Dra. Tati !
Tengo glaucoma y me han dicho que a mas tardar en 2 años perdere la vision totalmente de mi ojo izquierdo.
Hola María,
Son muchos los casos similares al tuyo que en algún momento recibieron diagnósticos poco favorables para su visión y que gracias a las técnicas naturales lograron mejorar su visión y…evitar cirugías.
Te animo a que participes en la serie de video-clases de la Semana + Visión + Vida,es gratuita, online y en español y allí podrás experimentar ejercicios naturales y conocer pautas para tu problema concreto de la visión.
Te esperamos allí 😉
Un abrazo
Hola Dra Tatiana:
Tengo degeneramiento macular, glaucoma y diplopia. Gracias por sus consejos para la salud de los ojos que voy a poner en practica, doctora muchas bendiciones por este valioso aporte, Dios la
bendiga.Un gran abrazo.
Mil gracias Maria Gladys!
Si, pon en p´ractica aquellos ejercicios recomendados para tu problema visual concreto. consulta en mi canal de youtube en español ejercicios y testimonios como tu caso
un gran abrazo
Buenas tardes Dra Tatiana :
Tengo glaucoma degeneramiento macular ojo seco y diplopía. Mil gracias por sus excelentes consejos para la salud de los ojos que voy a poner en practica. Dios la bendiga por compartir tan valiosa información. Un gran abrazo.
Muy agradecida por sus consejos, voy a poner en práctica. Bendiciones doctora.
Gracias a ti Margoth!!