Palming, una poderosa técnica para mantener una visión saludable

Cubrirse los ojos con las palmas de las manos,  es una de las mejores maneras para relajar los ojos y descansar por completo el nervio óptico.

Encuentre una posición cómoda (generalmente sentada, con los codos apoyados sobre una mesa o superficie), junte las manos y frote las para calentarlas, cierre los ojos y cubra con las palmas en forma de concha (no tocar el globo ocular, pero Sí a su alrededor).

La idea es evitar la entrada máxima de la luz, relajarse y respirar profundamente, sin ejercer presión sobre los ojos.

Frote las palmas de sus manos

Cubra sus ojos con las palmas de sus manos a modo de concha

Tiempo del ejercicio

Sesiones de 6 minutos cubriendo sus ojos, cada hora, son ideales si está trabajando con el ordenador, leyendo o realizando algún ejercicio que implique una actividad que canse o agote su visión.
Si no está realizando estas actividades, puede practicar el palming de 1 a 2 veces al día durante 6 minutos.

El palming, además de relajar los ojos, también es un ejercicio que aporta energía. Porque cuando ponemos nuestras palmas de las manos sobre nuestros ojos, respiramos profundamente e imaginamos en oscuridad, estamos realizando un ejercicio muy poderoso y que proporciona mucha energía para los ojos.

Por la mañana, cuando tenemos una buena noche de sueño, nos despertamos con gran disposición y energía. Cuando nos sentimos bien y revitalizados, y hacemos el palming, transmitimos esa misma sensación y energía a los ojos. Por esta razón ese es el mejor momento para realizar la práctica.

Practicando el Palming en grupo en el parque Villa Lobos

Aprender más sobre el Método de Visión Natural >>
2019-05-27T10:53:38-03:00Por |tratamientos|17 Comentarios

17 Comments

  1. Cataratas - Abra sus ojos 5 febrero, 2019 en 9:14 am - Responder

    […] Palming es un ejercicio especial y esencial para descansar los ojos. Haga este ejercicio – por lo menos – seis minutos, dos veces al día. Es importante apoyar los codos. Aprender cómo realizar el Palming aquí. […]

  2. Miopía - Abra sus ojos 6 febrero, 2019 en 7:27 am - Responder

    […] Sunning y Palming […]

  3. […] (cruzar los ojos, o el popular de mantenerse”bizco“). Antes de practicarlo haga palming y masaje […]

  4. […] Palming […]

  5. Marta 8 abril, 2019 en 10:19 am - Responder

    Muchas gracias por su interesante aporte lo pondré en practica de inmediato

    • abrasusojos 9 abril, 2019 en 6:24 am - Responder

      Gracias a ti Marta. De verdad espero que te resulten muy útiles, con la práctica de los ejercicios en poco tiempo notarás mejoras en tu visión
      Y aprovecho para invitarte a la Semana + Visión + Vida, que será entre el 6 y 13 de Mayo de 2019, es gratuito y online, puedes hacer el registro en este enlace: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/
      Un abrazo!

  6. Francisca 10 abril, 2019 en 6:56 pm - Responder

    muchicimas gracias por sus consejos que son de gran valor para mis ojos estoy poniendo en practica los ejercicios gracias de nuevo y abrazos
    06

    • abrasusojos 11 abril, 2019 en 4:51 am - Responder

      Gracias a ti Francisca por tus palabras! Los ejercicios de visión natural son realmente efectivos, con la practica diaria se puede ir notando la mejora de la visión y son útiles independientemente del problema visual.
      Si quieres aprender más ejercicios te animo a que te apuntes a la Semana especial + Visión + Vida, Gratuita y online, que tendrá lugar entre el 6 y 13 de mayo, puedes reservar plaza aqui: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/

  7. Jutha Henriquez lara 11 abril, 2019 en 2:17 am - Responder

    Tengo un problema en un ojo me pusieron hace dos meses un lente de contacto interno tengo dudas juthahenriquez@gmail.com puedo hacer el curso Online

    • abrasusojos 11 abril, 2019 en 4:55 am - Responder

      Hola Jutha!
      El método de visión natural se puede aplicar a multitud de dolencias y condiciones visuales. Tanto si tan sólo se usan gafas o lentes de contacto con escasa graduación, como si hemos pasado por alguna intervención ocular.
      Por eso, te animo a que te inscribas en la Semana + Visión + Vida y puedas aprender más ejercicios y conocer cómo funciona la visión natural en tu caso concreto.
      Es un evento online y gratis, por lo que puedes apuntarte a través de este enlace: https://www.abrasusojos.com/inscripcion-semana-mas-vision-w/
      Nos vemos pronto!!
      Un abrazo

  8. Maria T. Aguirre 16 abril, 2019 en 11:09 pm - Responder

    Hola Dra. Tati !
    Tengo glaucoma y me han dicho que a mas tardar en 2 años perdere la vision totalmente de mi ojo izquierdo.

    • abrasusojos 22 abril, 2019 en 11:47 am - Responder

      Hola María,
      Son muchos los casos similares al tuyo que en algún momento recibieron diagnósticos poco favorables para su visión y que gracias a las técnicas naturales lograron mejorar su visión y…evitar cirugías.
      Te animo a que participes en la serie de video-clases de la Semana + Visión + Vida,es gratuita, online y en español y allí podrás experimentar ejercicios naturales y conocer pautas para tu problema concreto de la visión.
      Te esperamos allí 😉
      Un abrazo

  9. Maria Gladys Angel Ardila 16 junio, 2019 en 4:36 pm - Responder

    Hola Dra Tatiana:
    Tengo degeneramiento macular, glaucoma y diplopia. Gracias por sus consejos para la salud de los ojos que voy a poner en practica, doctora muchas bendiciones por este valioso aporte, Dios la
    bendiga.Un gran abrazo.

    • abrasusojos 17 junio, 2019 en 5:39 am - Responder

      Mil gracias Maria Gladys!
      Si, pon en p´ractica aquellos ejercicios recomendados para tu problema visual concreto. consulta en mi canal de youtube en español ejercicios y testimonios como tu caso
      un gran abrazo

  10. Maria Gladys Angel Ardila 16 junio, 2019 en 4:43 pm - Responder

    Buenas tardes Dra Tatiana :
    Tengo glaucoma degeneramiento macular ojo seco y diplopía. Mil gracias por sus excelentes consejos para la salud de los ojos que voy a poner en practica. Dios la bendiga por compartir tan valiosa información. Un gran abrazo.

  11. Margoth Calderon Mollinedo 23 junio, 2019 en 12:13 am - Responder

    Muy agradecida por sus consejos, voy a poner en práctica. Bendiciones doctora.

    • abrasusojos 1 julio, 2019 en 3:18 am - Responder

      Gracias a ti Margoth!!

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